علت باور نداشتن به خود چیست؟

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۰۹/۲۷

20 مشاهده

1 پاسخ

چرا در اکثر جاها و کارها خودم را باور ندارم؟

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۰۹/۲۷

0

باور نداشتن به خود یک «ایراد شخصیتی» نیست ؛ بلکه نتیجه‌ی مجموعه‌ای از تجربه‌ها، آموزش‌ها و برداشت‌های ذهنی است که به‌ مرور درون ما شکل گرفته‌اند. بیشتر افرادی که خودشان را باور ندارند ، در واقع توانایی دارند ولی به ارزش و قدرت درونی خودشان ایمان ندارند. که این دلایل مختلفی داره : 1️⃣ تربیت و پیام‌های دوران کودکی بخش زیادی از باور ما نسبت به خودمان، در کودکی شکل می‌گیرد. زیاد شنیدن جمله‌هایی مثل «تو نمی‌تونی» ، «دست نزن»، «تو بلد نیستی»، «بذار یکی دیگه انجام بده» یا مقایسه شدن با دیگران یا تشویق کم و انتقاد زیاد و .... همه‌ی این‌ها کم‌کم در ذهن تبدیل می‌شوند به این باور که : «من به اندازه کافی خوب نیستم.» 2️⃣ تجربه شکست‌های حل‌نشده شکست، اگر درست پردازش نشود در ذهن ما یا بهتر بگم درست تعریف نشود در ذهن ما ، تبدیل به ضربه به باور میشود. بسیاری از افراد بعد از چند تجربه ناموفق، به این نتیجه میرسند که: «من کلاً آدم موفقی نیستم.» در حالی که مشکل، تحلیل نکردن شکست است نه خود شکست. 3️⃣ مقایسه‌ی مداوم خودمان با دیگران مقایسه، قاتل آرام باور به خودمان است. وقتی دائماً خودت را با ظاهر، درآمد، موفقیت یا مسیر دیگران مقایسه می‌کنی: تمرکزت از رشد خودت برداشته می‌شود ، احساس کم‌ارزشی تقویت می‌شود ، باور به توانمندی‌هایت تضعیف می‌گردد و مقایسه ی ذهنی زیاد میشود 4️⃣ نداشتن عزت نفس سالم (مهم‌ترین دلیل) ریشه‌ی اصلی باور نداشتن به خود، عزت نفس پایین است. عزت نفس یعنی: احساسی که نسبت به ارزشمندی خودت داری ، باوری که داری «حتی اگر اشتباه کنم، باز هم ارزشمندم» وقتی عزت نفس پایین باشد: مدام از قضاوت دیگران می‌ترسی ، تصمیم‌هایت سست می‌شود ، شروع کردن برایت سخت است ، به توانایی‌هایت شک می‌کنی، حتی وقتی واقعاً آن‌ها را داری ..... در این حالت، مشکل کمبود توانایی نیست؛ کمبود باور به خودمان است. 5️⃣ شرطی‌کردن ارزش خود به نتیجه بعضی افراد فقط وقتی خودشان را قبول دارند که: موفق باشند ، تأیید بگیرند ، نتیجه عالی باشد و.... این طرز فکر باعث می‌شود با کوچک‌ترین خطا، باور به خود فرو بریزد. جمع‌بندی : اگر در بیشتر موقعیت‌ها خودت را باور نداری، بدان که: این یک مشکل ذاتی نیست ، قابل اصلاح و درمان است ، و ریشه‌ی آن، بیشتر از هر چیز دیگر ، به عزت نفس برمیگردد راه‌حل واقعی اینه که : برای اینکه باور به خودت برگردد، باید ریشه را درست کنی، نه شاخه را. ✔️ افزایش مهارت به‌تنهایی کافی نیست ✔️ انگیزه‌ی مقطعی ماندگار نیست راه‌حل پایدار، تقویت عزت نفس است. وقتی عزت نفس درست شود: خودت را شایسته موفقیت می‌دانی ، از اشتباه‌کردن نمی‌ترسی ، تصمیم‌هایت محکم‌تر می‌شود ، باور به خود، طبیعی و درونی شکل می‌گیرد اگر می‌خواهی این مشکل را واقعی و ریشه‌ای حل کنی، دوره آموزشی افزایش عزت نفس دقیقاً برای همین طراحی شده است. در این دوره یاد می‌گیری: ریشه‌های باور نداشتن به خود را بشناسی ، گفت‌وگوی ذهنی منفی را اصلاح کنی ، و یک حس ارزشمندی پایدار درون خودت بسازی اطلاعات بیشتر درمورد آگاهی های عزت نفس و خرید این دوره ارزشمند از سایت زیر : *** دوره آموزشی افزایش عزت نفس ***